산모들의 산후조리 기간은 4주 이내가 대부분인데, 실제 산모들의 산후 기능적 상태의 변화를 살펴보면 산후 6개월에도 20%에서 가사활동의 완전회복이 이루어지지 않았고, 분만 6개월에 직장이나 학교에 복귀한 경우에도 60%는 일상적인 수준의 직업적 활동이 완전히 회복되지 못했다고 하여 산후 신체회복에 걸리는 기간은 8주-6개월로 장기간에 걸쳐 충분한 산후조리가 필요함을 주장하기도 합니다.
(Lorraine Tulman, Janqucline Fawcett, 등 : 1990).

한방에서도 산후조리 기간을 대체로 3단계로 나누어 1단계는 소위 삼칠일이라 하여 분만 후 21일까지이고, 2단계는 6주, 3단계는 100일까지로 말합니다. 그러므로 백일이 아기를 위해서만 있는 것이 아니라 산모에게도 중요한 의미가 있다고 하는데, 즉 옛 사람들은 뼈마디의 회복기간을 100일로 여기어 조리기간으로 정했다고 합니다.

가. 몸을 따뜻하게 하고 찬 것을 피하여 기운 돋우기
나. 일하지 않고 쉬며 무리하게 힘쓰지 않고 심신을 안정하며 보호하기
다. 청결 유지하기 - 좌욕
.....샤워나 목욕의 시기의 방법이 중요
라. 복부와 골반상 근육 회복과 날씬한 몸매 가꾸기 - 기체조, 산후운동
마. 모유수유 - 원하시는 모든 산모에게 모유 수유를 잘 할 수 있게 해 드리고
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아. 산후조리기간
.....칩거기(기본적인 산후조리기간): 3주
.....개시전기(가벼운 집안일, 산욕기): 6-7주
.....안전개시기(정상 생활로의 복귀): 100일 이후